Chapitre 1. Une réflexion en 20 minutes
Prendre la décision de se séparer commence souvent par mieux se comprendre soi-même.
Je te propose 20 questions qui invitent à porter un regard honnête et sans jugements sur tes sentiments, tes limites personnelles et ta capacité à te reconnaître dans la relation telle qu’elle existe aujourd’hui.
Il ne s’agit pas de trouver des réponses définitives, mais plutôt de regarder ce qui ressort lorsque l’on prend le temps de s’écouter, sans minimiser ni dramatiser ce que l’on ressent.
Chapitre 2. Besoins relationels et leurs types
Tu trouveras ici une liste qui t’invite à explorer, avec curiosité et bienveillance, les différents types de besoins relationnels qui façonnent notre équilibre ;
Des besoins physiques qui touchent au confort et à la proximité, aux besoins sociaux qui nous relient aux autres, en passant par les besoins émotionnels qui nous permettent d’être vu·e et compris·e, les besoins spirituels qui donnent du sens à notre expérience, et les besoins de sécurité qui créent un espace de confiance.
Je te propose une activité autonome à la fin qui offre un moment pour te déposer, reconnaître tes propres besoins et, si tu le souhaites, les partager.
Chapitre 3. Comment parler sexualité
Aborder la sexualité peut susciter une foule d’émotions, mais aussi parfois un certain inconfort, et c’est tout à fait légitime.
Je te propose ici un espace respectueux et ouvert pour explorer différents sujets liés à la sexualité.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de s’y intéresser. Une section de prise de notes est intégrée au document pour vous permettre de réfléchir, de mettre vos idées sur papier et de conserver ce qui résonne le plus pour vous, dans un cadre personnel et sans pression.
